毎日精いっぱい生きていると、つい自分のことがおろそかになりがちです。仕事や育児に手がいっぱいで、ゆっくり自分のことについて考える時間や、自分のことを話せる相手との時間が持てなかったりします。「傾聴型」と呼ばれるカウンセリングでは、カウンセラーは良い「聞き役」となり、あなたのお話に全身全霊で耳を傾けるだけでなく、あなたの言葉にできない思いや考えを引き出すために、適切な質問や相槌、確認をします。１ヶ月に一回でも自分のことだけを「考え、話し、聞いてもらう」体験は、想像以上のデトックス効果をもたらし、現実は何も変わっていなくても、あなたの心をすっきりとさせる効果があります。
| こんな症状にお悩みの方に |
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| 毎日が目まぐるしく、オーバーヒート気味、立ち止まりたいけど方法がわからず余裕がない |
| 仕事や家事、子育てにいっぱいいっぱいで自分の時間がない |
| 長年子育てや介護に尽力して過ごしてきたが、それがひと段落したら急に虚無感を感じる |
人は常に誰かと一緒に生きていますから、長時間一緒にいる人や、自分にとって重要な役割をする人との関係はとても大事です。カウンセリングでは、人間関係のトラブルについて、どうしてこの様なことが起きているかを一緒に分析したり、同じ様な問題が起きない様に予防をしたり、すでにこじれてしまった関係を修復するにはどの様な方法が有効かを考えていくことができます。また、自分に足りないコミュニケーション方法があるならば、それを見つけ出し、適切にトレーニングしていくことも可能です。
発達障害（自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動症（ADHD）、学習障害（LD）など）は、生まれつきみられる脳の働き方の違いによって、行動面や情緒面に特徴がある状態です。カウンセリングでは、自分の特徴を知ったり、心理教育で学びを深めたり、心理検査やペアレント・トレーニングをしたりすることで、得意なところや苦手なところを理解することができます。また、職場、家庭、保育園、幼稚園、学校などの環境を調整しながら、強みや自分らしさを発揮する方法を一緒に考えていくことで、日常生活の困り事を軽減していきます。発達障害にお困りの場合には、診断への不安を抱いていらっしゃる方や、診断されることで自分や周囲の人の理解が深まったり、必要な制度を利用できたりして安心される方など、様々です。カウンセリングでは、皆さまのニーズを大切していきます。 発達障害について詳しくみてみる
| こんな症状にお悩みの方に |
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| 集中することが難しい、集中が持続しない一方で集中しすぎてしまってコントロールできないことがある |
| 何気なく言った一言が人を傷つけてしまい、どうしていいかわからない |
| 日常の多くのことにモチベーションが保てない、やらなくてはならないことを先送りしてしまい、結果としてどうしようもなくなってしまう |
これといった原因ははっきりわからないけど、毎日ただただつらさや不安を感じて生きている方がいます。幼い頃からずっとそうなので自分ではどうしていいのかさっぱりわからないし、またそれを他人に伝えることも難しいと感じるかもしれません。カウンセリングでは心理の専門家が丁寧にあなたのつらさを掬い取り、どうしたら少しでも気持ちが楽になれるか、一緒に考えていくことができます。経験豊富な専門家から、どの様にすればいいかアドバイスを得ることもできます。
認知行動療法（CBT）を勧められた／興味があるけれど、どの様に始めていいかわからない。カウンセリングでは、認知行動療法の専門家とともに、あなたの現実のお悩みを使って、わかりやすく認知行動療法をマスターしていきます。深刻な悩みがあっても、なくても、人生をよりよく生き抜く方法として、習い事の様に一緒に学んでいく価値のあるツールです。
| こんな症状にお悩みの方に |
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| ささいなことで落ち込みがち、ネガティブな自分を変えたい |
| 完璧主義で自分の首を絞めがち、もっと楽に生きられる様になりたい |
| わかっちゃいるけどやめられない、長年の悪癖や生活習慣がある |
他にもさまざまな相談内容があります。これらはほんの一例ですので、自分の悩みはなんなのか、その悩みはカウンセリングで軽減する問題かどうか、ぜひ担当のカウンセラーに聞いてください。
当オフィスは東京新宿区にございますが、遠方にお住いの方、当オフィスでは提供できないサービスをご希望の方に、以下のカウンセリングオフィス、相談機関をご紹介しています。
神奈川県横浜市にあるカウンセリングオフィスです。臨床心理士・公認心理師が運営しています。オンラインでのカウンセリングも行っているので、全国からでもご相談に応じることができます。
心理オフィスK（神奈川県横浜市）